Вздутие живота, как избавиться от метеоризма и газообразования в кишечнике

5114 5

Вздутие живота, метеоризм и газообразование в кишечнике – это та проблема, с которой рано или поздно сталкивается абсолютное большинство людей. Она приносит дискомфорт и неприятное чувство распирания, от которого хочется поскорее избавиться.

Это синдром, который связан с повышенным образованием газов в пищеварительной системе. Вздутие живота причины, по которым это происходит:

• Нарушение пищевого поведения
• Новая непривычная пища
• Продукты, повышающие газообразование
• Непереносимость лактозы
• Гормональные изменения
• Неподвижный образ жизни
• Заглатывание лишнего воздуха
• Прием антибиотиков
• Возрастные физиологические изменения
• Болезни органов ЖКТ

Если вздутие живота не является симптомом, который сопровождает вас большую часть времени – то это не считается патологией и требует лишь небольшой корректировки образа жизни. Если эта проблема преследует вас постоянно и приносит существенный дискомфорт и боль, то есть повод обратиться к врачу для дальнейшей диагностики и рекомендаций.

Лишние газы в ЖКТ выражаются ухудшением самочувствия, дискомфортом и рядом негативных проявлений:

• Появление болезненных ощущений и чувства тяжести в районе живота
• Громкое урчание в животе
• Ощущение шевелений в животе
• Выделение газов, которое происходит вместе с громкими звуками и неприятным запахом
• Возможны отрыжка, изжога, несварение и запоры

Как избавиться от метеоризма и газообразования в кишечнике?

1. Профилактика

Самое главное хочется отметить, что не нужно сразу кардинально менять свой образ жизни, отказываться от любимой еды и усиленно заниматься спортом. Часто достаточно более внимательно относиться к своему здоровью, осуществлять профилактику и быть в целом здоровым.

Например, приём специального комплекса Lactoflorene Плоский живот помогает предотвратить ряд заболеваний ЖКТ, устранить причины появления метеоризма и привести в норму баланс микрофлоры кишечника.

Он содержит пищеварительные ферменты, растительные экстракты и функциональные пищевые ингредиенты (пробиотики), которые облегчают процесс переваривания продуктов с высоким газообразующим потенциалом (бобовые, зерновые, масличные, корнеплоды и т.п.), а также помогают организму усваивать молочную продукцию. Кроме того, средство направлено на уменьшение образования газов и их выведение.

Живые бифидо- и лактобактерии (пробиотики) восстанавливают баланс микроорганизмов, которые живут в желудочно-кишечном тракте и подавляют активность бактерий (газообразующих и гнилостных), чтобы вы могли наслаждаться жизнью.

2. Прием лекарственных препаратов

Если речь идет о серьезных проблемах с ЖКТ, то возникает необходимость прохождения лечения. Самолечением в таком случае заниматься нельзя (у препаратов имеются противопоказания), все лекарственные средства от метеоризма и вздутия живота должен назначать только врач.

3. Диета

Специальной диеты при вздутии живота не существует, но если симптомы возникают часто, то необходимо прислушаться к своему организму, понаблюдать от каких продуктов происходит ухудшение состояния и снизить их потребление. Кроме того, приемы пищи лучше всего организовать небольшими порциями, увеличить количество потребляемой воды, белковой пищи, клетчатки и кисломолочной продукции.

4. Специальные упражнения

Полезно укреплять пресс, тем самым улучшая перистальтику кишечника. Для этого можно поочередно напрягать, а затем расслаблять мышцы живота, задерживаясь на несколько секунд. Также эффективным является упражнение, лежа на спине, несколько раз медленно поднимать и опускать ноги. Делайте их несколько раз в течение дня по 15-20 подходов за раз.

5. Народные средства

Существуют некоторые народные средства, которые помогают облегчить проявления вздутия:

• Имбирный чай. Содержит вещества, которые помогают снять спазмы и уменьшают образование газов. Кроме этого, имбирь способствует комфортному пищеварению
• Отвар из семян фенхеля. Фенхель содержит эфирные масла, которые помогают образованию желчи и облегчают работу пищеварительной системы
• Ромашковый чай. Оказывает противомикробное действие и уменьшает воспалительные процессы. Помогает в нормализации работы ЖКТ и избавлении от неприятных симптомов при переедании
• Чай из мяты. Измельченная мята регулирует процессы пищеварения и снимает симптомы несварения желудка

Вздутие живота, метеоризм и повышенное газообразование – симптомы, которые приносят дискомфорт, связанный с повышенным скоплением газов в ЖКТ человека. Вздутие живота как избавиться? Лучшее оружие – это профилактика. Если симптомы усиливаются и преследуют вас постоянно, то верным решением будет обратиться к врачу для дальнейшей диагностики.