Как выбрать хорошую и удобную подушку?
2596 3

Крепкий, здоровый и восстанавливающий сон – залог хорошего самочувствия днем. Благодаря полноценному отдыху в ночное время существенно повышается дневная продуктивность человека. Многие люди понимают, что для получения заряда энергии, восстановления сил необходимо хорошо выспаться. Однако не все при этом знают, что важную роль в этом процессе играет подушка, на которой спит человек. Поэтому к выбору этого элемента следует подходить со всей ответственностью.

Как понять, что подушка неправильная?

Многие люди после сна чувствуют не прилив сил, а усталость, подавленность и головные боли. В большинстве случаев причиной этому является не изнуряющий темп жизни или недостаток сна, а неправильная подушка. Именно она снижает качество сна, не давая организму полноценно восстановиться.

Основными признаками того, что подушка не подходит, могут быть следующие симптомы:

  • чувство постоянной разбитости и усталости, которое не проходит даже после отдыха;
  • частые головные боли (в том числе после пробуждения);
  • дискомфорт и боли в области шеи;
  • подавленность, отсутствие хорошего настроения и самочувствия;
  • проблемы с давлением;
  • появление перхоти.
Чаще всего причиной всех этих недомоганий является неподходящая подушка, которая имеет неправильный наполнитель, чехол, форму и так далее. Поэтому при появлении каких-либо вышеперечисленных признаков, не следует их списывать на стресс, недостаток сна или высокую нагрузку в течение дня. Следует выбрать подходящее изделие, которое обеспечит крепкий и здоровый сон.

Выбор подходящей подушки: основные моменты

Покупка подушки должна быть хорошо обдуманной. Ведь от качества и удобства этого элемента напрямую зависит здоровье человека. Неправильное изделие не сможет в полной мере выполнять свою основную задачу, заключающуюся в поддержании позвонков шеи в оптимальном положении. Это приведет к тому, что шея, спина и позвоночник во время сна не смогут расслабиться и восстановиться.

При выборе подушки следует обращать внимание на следующие моменты:

  • запах (изделие не должно иметь неприятный и ярко выраженный запах; это может привести к дискомфорту, который будет отрицательно влиять на качество сна);
  • чехол (его наличие обязательно; при этом он должен быть произведен из натуральных материалов);
  • соответствие выбираемого товара спальному месту (если матрас мягкий, то подушка должна быть жесткая);
  • наличие на изделии молнии (это поможет регулировать высоту опоры под голову, а также чистить и проветривать ее содержимое);
  • качество пошива (следует проверить, что бы стежки были частыми и надежными);
  • материал наполнителя (натуральный или синтетический);
  • прочие параметры.
Каждому из этих моментов следует уделять отдельное внимание. Выбирая опору под голову на время сна, не стоит ориентироваться только на цену. Ведь слишком дешевые изделия могут вместо пользы принести ряд проблем и неприятностей.

Выбор подушки по видам

Решая купить подушку, следует определиться с необходимым видом изделия. Выделяют следующие разновидности:
  • обычные (традиционные);
  • эргономичные;
  • ортопедические.
Обычная продукция не имеет специальной поддержки для шейного и головного отделов, которая снижала бы напряжение в мышцах. Эргономичные и ортопедические изделия обладают такой поддерживающей функцией. Однако третья разновидность подушек предназначена для тех людей, которые имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Данную продукцию не рекомендуется использовать в возрасте до 40 лет.

Эргономичная опора под голову имеет вид валика для удобного расположения шеи и выемки для размещения затылка. Такая продукция повторяет естественные изгибы тела, что позволяет добиться более крепкого и здорового сна.

Выбор подушки по ее параметрам

Традиционные подушки бывают различной формы, величины и жесткости. Выбирая изделие под голову, стоит внимательно определять необходимые параметры изделия. По форме выделяют квадратные и прямоугольные опоры. Определяясь с этим моментом, следует учитывать, какой формы наволочки имеются дома. Ведь приобретя подушку, не соответствующую имеющемуся постельному белью, придется покупать и новые бельевые комплекты.

По жесткости выделяют следующие товары:

  • жесткие;
  • средней мягкости;
  • мягкие.
Наиболее подходящим вариантом являются подушки средней мягкости. Однако если у того человека, который будет спать на покупаемой продукции, есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то лучше выбрать жесткую опору.

При выборе также следует обращать внимание на высоту изделия. Одним из способов определения оптимальной высоты является измерение ширины одного плеча. Именно такой высоты и должна быть подушка.

Натуральные наполнители приобретаемой подушки

Одним из самых важных моментов, на которые следует обратить внимание при покупке опоры под голову, является материал наполнителя. Выделяют натуральное и синтетическое содержимое.

К натуральным наполнителям относят следующие материалы:

  1. шерсть (овец или верблюдов);
  2. перья и пух (гусей, уток и других птиц);
  3. волокна бамбука;
  4. шелк;
  5. вата;
  6. шелуха (например, гречихи, риса);
  7. латекс.
Наиболее доступным по цене является вариант с ватой. Однако этот наполнитель плохо держит форму, быстро приходит в негодность. Самым дорогим вариантом является шелковое содержимое. Оно является мягким и приятным на ощупь. Кроме этого оно не имеет никакого запаха, а также не вызывает аллергии.

Желая приобрести подушку, которая будет принимать форму изгибов шеи и головы, стоит обратить внимание на изделия с наполнителем из шелухи или латекса. Недостатком первого варианта является то, что требуется время для привыкания к шуршанию и жесткости. Кроме этого данный наполнитель недолговечен (чаще всего не более трех лет). Латексные изделия прослужат гораздо дольше (10-20 лет).

Опоры с пухом и перьями являются одними из более популярных вариантов. Они сочетают в себе доступность цены и удобство использования (их можно даже стирать). Однако они не подходят тем, кто страдает аллергией.

Синтетические наполнители подушек

К синтетическим материалам относят следующие элементы:
  1. синтепон;
  2. силикон;
  3. холлофайбер;
  4. комфорель и прочие.
Продукция с искусственными наполнителями приобрела большую популярность. Это объясняется тем, что она является удобной, практичной, долговечной и недорогой. Данные изделия легко чистятся, не вызывают аллергии, не скатываются.

Покупка подушки – ответственное дело. Ведь от качества и удобства этого элемента напрямую зависит самочувствие человека, его работоспособность, настроение и в какой-то степени состояние здоровья.





Комментарии:

Анна, 05 июня 2015
Если выбор остановлен на пуховой подушке, то нужно обратить внимание чтобы пух был с водоплавающих птиц, так как любой другой пух способен накапливать влагу, разлагаться и наносить вред здоровью.
Анна, 05 июня 2015
Для меня всегда было проблемой выбрать хорошую подушку. Подушка для меня очень важный жизненный элемент. У меня проблема с шейными позвонками, так что от выбора подушки зависит и здоровье. Но при этом не знала как правильно выбирать и на какие параметры обращать внимания. Теперь постараюсь применить новые знания на деле и выбрать подходящую мне подушку.
Оксана, 05 июня 2015
Как раз хотела купить ребенку подушку новую, но не знала где найти полезные статьи об этом. Спасибо