Что нужно знать, отправляясь в бассейн

4240 2

Поход в бассейн для каждого человека сопровождается несколькими мероприятиями, которые необходимо выполнить для постоянного посещения. Изначально требуется взять у терапевта справку о том, что Вы здоровы и можно посещать данное заведение. Без этого документа руководство ни одного не бассейна не пропустит Вас. Также не следует посещать те водные заведение, где вовсе не требуется медицинская справка. Это говорит о том, что в бассейн ходят все люди, в том числе и больные. Это может негативно сказаться на Вашем здоровье в дальнейшем.

Чтобы получить справку требуется отправиться в поликлинику по месту проживания или медицинский центр. Часто медицинский кабинет есть в водном заведении, где можно будет пройти осмотр у врача, который и выдаст справку. Не все бассейны имеют личных врачей. Доктору главное выяснить есть ли у Вас наличие инфекционных и вирусных заболеваний. Обследование проходится не только для остальных посетителей, чтобы в случае наличия инфекции, Вы их не заразили, но также и для Вас. Некоторым людям противопоказано взаимодействие с хлоркой. Изначально, кажется, что это химическое средство никак не может навредить, но это не так. Хлорка считается токсическим веществом, которое может вызвать аллергию. Если же у Вас нет никаких передающихся заболеваний, и хлорка нормально влияет на Ваш организм, то тогда будет выдана справка. Медицинский документ дается сроком на шесть месяцев. После истечения полугодовалого срока требуется пройти медосмотр вновь.

При выборе купального костюма следует учитывать единственный критерий и это простота. Купальник должен прилагать ко всему телу. Представители сильной половины человечества могут только на море ходить в свободных плавках, но их нельзя одеть в бассейн. Для девушек категорически не подойдут купальники с бантиками, различными рюшами, стразами и бусинками. На купальной одежде должно быть как можно меньше лишних вещей. Все это связано с сопротивлением воды, которое возникает во время купания. Мужчины могут выбрать для бассейна слипы или боксеры. Женщинам желательно выбирать слитные купальные костюмы. Материал одежды тоже должен быть не простым. Одежда должна прилегать к телу. Этому способствует лайкра. При покупке снаряжения для бассейна требуется знать, что в состав любого материала плавательной одежды должно входить 10% и более лайкры.

Общеобязательным и неизменным условием для посещения водного заведения считается плавательная шапочка. Ее можно выбрать любую, главное, чтобы она была удобная. Шапочка не должна сдавливать голову, так как во время плавания это будет вызывать дискомфорт. Головные плавательные уборы выполняют из полиэстера, силикона или обычной ткани. Иногда они все комбинируются в материале для шапки. Шапочки также изготавливаются в зависимости от вида плавания. Некоторые созданы для обычного плавания, но некоторые предусмотрены для быстрого и интенсивного плавания, то есть для спортсменов.

Дополнительно к данному снаряжению нужно взять шлепанцы или резиновые тапки. Их используют, чтобы не скользить по полу, а также, чтобы не заразиться каким-либо грибковым заболеванием. Вместе со всем этим нужно запастись очками. Это приспособление будет незаменимо для людей, которые любят интенсивно поплавать.

Перед походом в бассейн нужно подготовить все необходимые средства для кожи тела и волос. На них может быть оказано негативное действие хлорки. Перед бассейном требуется обмыться под душем, чтобы смыть с волос и кожи пыль. Второй раз душ посещают уже после плавания. Вторая процедура уже предназначена, чтобы смыть хлорку с тела. Пока еще не было придумано иного средства, которое так дезинфицировало как хлор. Хлор плохо может сказаться на коже и поэтому ее тщательно нужно очистить от вредного химического вещества.

В косметичке должен обязательно присутствовать гель для чувствительной кожи. Он нежно удалит хлорку с поверхности. Требуется именно гель для душа для нежной и чувствительной кожи, так как после воздействия хлора кожа будет нуждаться в бережном уходе. В свою очередь волосы нужно помыть шампунем, но для лучшего эффекта предпочтительнее воспользоваться питательной маской. После принятие душа нанесите на кожу всего тела питательный крем или молочко. При выборе этих средств нужно учитывать, что чем жирнее он будет, тем лучше. Хлор меняется Ph состав кожи и поэтому дополнительное питание полезными веществами не помешают.

Очень хороши водные заведения, где помимо бассейна есть также сауна. После плавания очень удобно посетить сауну. Она не только поможет очистить кожу, открывая протоки в коже и поры, но и благоприятно сказывается на всю деятельность организма. Сауна также полезна для тех людей, которые хотят похудеть. Усилить эффект похудения можно при помощи антицеллюлитных средств, которые нужно наносить после сауны. Плаванье может принести положительный и результативный эффект только если правильно распределить нагрузку и техника упражнений будет правильной. Если тренировка прошла удачно и результативно, то при выходе из бассейна человек почувствует усталость. Чтобы не было такого эффекта, требуется правильно распределить нагрузку по времени. Сначала тренировки должны проходить по 30 минут, а только спустя 2 или 3 недели после начала тренировок сеансы нужно будет увеличить до 45 минут. В первые занятия не требуется выкладываться на полную. Перед тренировкой нужно провести разминку.