Почему люди чувствуют сонливость после еды?
397 0

Многие люди чувствуют себя сонными после еды. Это может быть естественным результатом циклов пищеварения и сна. Некоторые продукты питания также могут заставить вас чувствовать себя особенно сонливыми после еды. Снижение уровня энергии после еды называется постпрандиальной сонливостью.

У исследователей есть различные теории о причинах усталости после еды, но в целом они согласны с тем, что это естественная реакция, которая не является причиной для беспокойства.

Продукты, богатые белком и углеводами могут вызвать более сильную сонливость, чем другая пища. Некоторые исследователи считают, что человек чувствует себя усталым после еды, так как организм вырабатывает больше серотонина. Серотонин – это химическое вещество, регулирующее настроение и циклы сна и бодрствования. Аминокислота – триптофан, присутствующая во многих богатых белком продуктах, помогает организму вырабатывать серотонин. По этой причине белковая пища может вызывать сонливость.

Люди также с больше й вероятностью испытывают постпрандиальную сонливость после обильного приема пищи. Пища вызывает повышение уровня сахара в крови и уровень энергии падает.

Также есть теория, что причиной постпрандиальной сонливости может быть циркадный ритм – внутренние часы человека. Сомнологи утверждают, что люди испытывают естественный спад энергии в 2 часа ночи и в 2 часа дня. Это может объяснить традицию вздремнуть после обеда (сиесту).



Читать также:
07 декабря 21:22
418
0