Шерстяная пижама помогает улучшить качество сна
312 0

Ученые пришли к выводу, что одежда, в которой мы ложимся спать, может влиять на качество сна. По мнению исследователей, замена хлопковой или полиэфирной пижамы шерстяной помогает нам заснуть быстрее и спать дольше.

Доктор Пол Свон из Университета Сидней сказал: «Не так давно шерстяные постельные принадлежности были нормой, а теперь наука вновь открывает их преимущества. Это может быть не случайно, так как шерсть регулирует температуру тела намного лучше, создавая так называемую «тепловую зону комфорта».

Исследования показывают, что люди, носящие шерстяные пижамы, особенно когда ночи становятся холоднее, засыпают быстрее, спят лучше и имеют лучшее качество сна. Было проведено два исследования. В первом 17 студентов спали в пижамах из хлопка или шерсти мериноса. Во втором приняли участие 36 взрослых в возрасте от 50 до 70 лет. Здесь оценивались полиэфирные, хлопковые и мериносовые пижамы. В обоих исследованиях ученые измеряли частоту сердечных сокращений, температуру кожи, относительно влажность воздуха и графики мозговых волн.

При исследовании молодых взрослых, те из них, кто носили шерстяные пижамы, спали в среднем на 7 минут дольше, носивших хлопковые пижамы, и засыпали через 11 минут по сравнению с 15 минутами соответственно. В старшей группе шерстяные пижамы также давали определенные преимущества. В частности, носившие их люди засыпали через 12 минут, по сравнению с 22 и 27 минутами у людей в полиэфировых и хлопковых пижамах соответственно.



Читать также:
14 ноября 09:58
529
0



Лекарства по алфавиту

Заболевания от А до Я