Как творог помогает вам похудеть?
707 1

<p>Полуночные перекусы могут привести к появлению лишних килограммов, а сыр, как известно, способствует появлению ночных кошмаров. Но есть продукт, употребление которого на ночь помогает улучшить ваше здоровье. И это – творог.

<p>Низкокалорийная закуска повышает метаболизм, укрепляет мышцы и улучшает общее состояние здоровья, даже когда вы спите, утверждают ученые. Употребление двух ложек творога за полчаса до сна способствует похудению и оздоровлению организма за счет укрепления мышц и иммунной системы. Высокое содержание белка в твороге ускоряет ваш метаболизм в течение ночи, говорят исследователи, и помогает восстановить мышцы после тренировок.

<p>Исследователи из Университета штата Флориды проверили эффект употребления творога перед сном на 10 активных женщинах в возрасте от 20 лет. Каждая из них съедала 30 г творога за 30 минут до сна и, по крайней мере, через 2 часа после полноценного вечернего приема пищи. Ученые хотели сравнить эффект творога с протеиновыми коктейлями, которые часто принимают активные в спорте люди для того, чтобы разогнать метаболизм и восстановить мышцы.

<p>Профессор Ормсби его аспиранта Саманта Лей подтвердили, что творог увеличивал обмен веществ и восстанавливал мышцы одинаково хорошо. Поэтому его потребление можно рекомендовать людям, желающим похудеть и поддерживающим активный образ жизни.



Читать также:
14 ноября 09:58
514
0


Комментарии:

Мина, 09 ноября 2018
Творог это в любом случае калории...и поможет он похудеть только в том случае, если будет вписан в вашу суточную калорийность. А вот доабвки жиросжигающие-да, действительно помогают похудеть-взять тот же самый Л-карнитин например от спортэксперта, или протеин-я благодаря им уже 10 кило сбросила


Лекарства по алфавиту

Заболевания от А до Я