Поднятие тяжестей снижает риск инфаркта на 70%
541 0

По данным нового исследования, поднятие тяжестей в течение менее часа каждую неделю сокращает риск сердечного приступа на 70%. Эксперты также утверждают, что, если вы будете нести тяжелые сумки или копать в течение этого же времени, то получите те же преимущества для здоровья.

Ученые Университета штата Айова проанализировали связь между упражнениями на сопротивление и сердечно-сосудистыми заболеваниями на почти 13 000 взрослых. Они измерили показатели их здоровья, в том числе и сердечно-сосудистые заболевания, такие как инфаркт миокарда и инсульт, которые не привели к смерти. В двух других группах отслеживаемые показатели включили в себя сердечно-сосудистые заболевания, которые привели к смерти, и любые другие причины смерти. Поднятие тяжестей в течение часа каждую неделю было связано с более низким риском смерти среди всех трех групп.

Ученые обнаружили, что силовые упражнения снижают риск развития метаболического синдрома. Это общий термин, который описывает высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови и избыток жира вокруг талии. Все эти факторы могут привести к ишемической болезни сердца, инсульту и сахарному диабету.

Интересно, что занятие силовыми упражнениями в течение более длительного времени или добавление аэробной нагрузки никак не увеличили преимущества для здоровья.



Читать также:
11 декабря 19:16
151
0
07 декабря 21:22
464
0