Почему стоит есть йогурт перед каждым приемом пищи?
386 0

Новое исследование доказало, что употребление йогурта в качестве закуски перед каждым приёмом пищи помогает уменьшить воспаление, нормализовать давление и улучшить здоровье кишечника.

Исследователи из Университета штата Висконсин-Мэдисон предложили 60 женщинам, находящимся в пременопаузе, есть по 350 грамм нежирного йогурта перед каждым приемом пищи. Половина из них страдала ожирением, а половина была с нормальным весом. Еще 60 женщин ели эквивалентное количество немолочных закусок.

Ученые обнаружили, что даже у тех женщин, которые ели много мяса и углеводов, йогурт помог улучшить здоровье кишечника и снизить воспаление. Ведущий автор исследования, профессор диетологии Брэд Болинг, сказал: «Мы увидели немедленный эффект, который продлился в течение 9 недель, и мы предполагаем, что он будет только улучшаться с течением времени».

Хроническое воспаление связано с ожирением, метаболическим синдромом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими проблемами со здоровьем. Противовоспалительные препараты, такие как аспирин, напроксен, гидрокортизон и преднизолон помогают смягчить последствия хронического воспаления, но каждый из них связан со своими рисками и побочными эффектами. Теперь ученые нашли им безопасную альтернативу. Они считают, что йогурт, по всей видимости, является наиболее перспективным молочным продуктом для борьбы с опасным воспалением.



Читать также:



Лекарства по алфавиту

Заболевания от А до Я