Какие продукты вызывают вздутие живота?
680 1

<p>В то время как газы и вздутие живота иногда могу указывать на скрытые проблемы со здоровьем, они часто возникают из-за определенных продуктов, употребляемых в пищу. Зная, какие продукты вызывают метеоризм, можно избежать этой деликатной проблемы.

<p>Газы и вздутие живота случаются практически с каждым из-нас в какой-то момент жизни. Отхождение газов и отрыжка – это естественные способы избавления организма от излишнего воздуха в кишечнике. Чрезмерное скопление газов – это часто неловкая и болезненная проблема.

<p>Продуктами питания, вызывающими метеоризм, являются: фасоль, брокколи, пшеница, лук, чеснок, молочные продукты, сахарные спирты, газированные напитки, пиво, жевательная резинка, леденцы, жирна пища.

<p>Есть несколько простых способов уменьшить метеоризм:

<p>1.Замачивайте фасоль и бобы в воде перед приготовлением

<p>2. Убедитесь в том, что ваши зубные протезы не мешают тщательно пережевывать пищу

<p>3. Избегайте употребления леденцов и жевательной резинки

<p>4. Старайтесь не пить газированных напитков

<p>5. Ешьте медленно, чтобы не проглатывать лишний воздух

<p>6. Записывайте все, что вы едите, чтобы выяснить, какие продукты вызывают метеоризм

<p>7. Уменьшите количество клетчатки в рационе

<p>Некоторые безрецептурные препараты также помогают уменьшить симптомы метеоризма. Поддержание физической активности и регулярные тренировки облегчают продвижение газов по кишечнику, что способствует уменьшению вздутия живота.





Комментарии:

галя, 12 декабря 2018
У меня вздутие вызывают некоторые продукты и комбинации продуктов,вообще у каждого человека все индивидуально,поэтому старайтесь прислушиваться к своему организму,ходила к врачу и она посоветовала исключить продукты- раздражители и пропить чай эвалар био(желудочно-кишечный),я выполняю все рекомендации и чувствую себя гораздо лучше)