Эксперты рассказали, как восстановиться после новогодних праздников
284 0

После новогодних праздников, которые по традиции сопровождаются шумными застольями и обильными возлияниями, многие россияне не знают, как восстановить физическое и психическое здоровье. Эксперты дали рекомендации, которые могут помочь в этом случае.

Прежде всего, россиянам следует уделить внимание здоровому сну. Тяжелая пища и алкоголь дают сильную нагрузку на организм, поэтому изначально следует хорошенько выспаться. Чтобы можно было отдохнуть и восстановить силы, не следует наедаться на ночь, а в спальне должно быть прохладно и тихо.

Хорошо помогают укрепить здоровье прогулки на свежем воздухе. Они приносят не только физическую пользу, но и позволяют восстановиться морально. Не лишним будет заняться медитацией и йогой. Это особенно важно для людей, которые активно тренируются, и выпали из графика занятий на новогодние праздники.

Чтобы предупредить обезвоживание после употребления алкоголя и помочь организму справиться с нагрузкой от тяжелой пищи следует пить как можно больше воды. При этом не нужно пить чай или кофе, а именно чистую воду, желательно негазированную.

В новогодние праздники люди тратят много эмоций, поэтому многие из них потом чувствуют себя опустошёнными. Не забывайте радовать себя приятными мелочами, это могут быть занятия любимым хобби, поездки за город, посещение спа-салонов, походы в кино или театр.



Читать также:


Лекарства по алфавиту

Заболевания от А до Я