Как вода помогает похудеть?
399 0

Ученые до сих пор точно не уверены, почему употребление большого количества воды помогает людям похудеть, но все больше исследований показывают некоторую положительную корреляцию между увеличением потребления воды и потерей веса.

Первым положительным моментом является то, что вода подавляет аппетит. Когда желудок наполнен, он посылает сигналы в мозг о чувстве сытости. Вода помогает заполнить желудок, уменьшая тем самым чувство голода. Иногда люди думают, что они голодны, хотя на самом деле хотят пить. Выпивая стакан воды при первом появлении чувства голода, вы помогаете себе избежать ненужных перекусов.

Некоторые исследования показывают, что вода помогает сжигать калории. Употребление холодной воды может дополнительно улучшить это свойство воды, так как тело расходует энергию, чтобы нагреть воду, прежде чем усвоить ее.

Вода способствует улучшению пищеварения и очищения организма от отходов. А это один из залогов успешного похудения. Похудеть можно, если заменить чай, кофе с сахаром, газировку или спортивные напитки на обычную воду.

Ну и последний аргумент: без воды организм не может правильно перерабатывать жир или углеводы. Процесс биотрансформации жира называется липолизом. Первым этапом этого процесса является гидролиз, который происходит, когда молекулы воды взаимодействуют с триглициридами (жирами) для создания глицерина и жирных кислот. Употребление достаточного количества воды необходимо для переработки накопленного жира, а также жира, получаемого вместе с пищей.



Читать также:



Лекарства по алфавиту

Заболевания от А до Я