Ученые: слишком долго спать вредно
586 0

Новое исследование доказало, что чрезмерно долгий сон может быть вреден для вашего сердца. В своем эксперименте ученые попытались связать количество сна с риском сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.

В исследовании были изучены данные 116000 людей в возрасте от 35 до 70 лет из 21 страны. После среднего периода наблюдения в 8 лет, ученые зафиксировали 4381 смерть и 4365 «основных сердечно-сосудистых заболеваний». Люди, спавшие дольше 8 часов, имели более высокий риск смерти или развития болезней сердца и сосудов по сравнению с теми, кто спал 6-8 часов.

«Сон необходим для поддержания здоровья человека, и люди треть своей жизни тратят на сон. Режим сна и отдыха все чаще рассматривается в качестве важного фактора образа жизни, который может повлиять на сердечно-сосудистые заболевания и смерть» - пишут международные исследователи.

По сравнению с людьми, спавшими в среднем 6-8 часов, люди, которые спали по 8-9 часов в день, имели на 5% повышенный риск болезней сердца и ранней смерти. Люди, спавшие от 9 до 10 часов в сутки имели на 17% более высокий риск, и те, кто спали более 10 часов в сутки на 41% более были подвержены болезням сердца и их последствиям.

Исследователи также обнаружили на 9% повышенный риск для людей, спавших в общей сложности 6 и менее часов, но не сочли его статистически значимым.



Читать также:
11 декабря 19:16
151
0
07 декабря 21:22
464
0