L-Карнитин - разные взгляды на популярный жиросжигатель
4045 6

В наше время очень многие люди страдают от лишнего веса и всеми силами стараются от него избавиться и обрести стройную фигуру. Справиться с проблемой помогут жиросжигатели.

Жиросжигателями называют добавки, которые способны нормализовать и оптимизировать обменные процессы в организме. Среди них особой популярностью пользуется L-карнитин, вокруг которого ведутся неутихающие споры.

Чудодейственное средство

В отличие от других жиросжигателей, которые нередко содержат опасные для здоровья вещества, L-карнитин совершенно безопасен. Его можно свободно купить в любой аптеке. Входит он и в состав лекарств для детей. L-карнитин принадлежит к аминокислотам и очень похож на витамины группы В.

L-карнитин ускоряет обмен веществ, чем вызывает уменьшение жировой прослойки. Особенно ценен он тем, что убирает жир даже в проблемных участках. Он осуществляет транспорт жирных кислот в митохондрии. В этих органеллах происходит сжигание липидов, во время которого освобождается много тепла, воды, и энергии. Поэтому люди, принимающие карнитин, чувствуют небольшое поднятие температуры тела, приводящее к увеличению потоотделения.

Эль-каротин обеспечивает прирост мышечной массы, чем выгодно отличается от других подобных веществ, сжигающих вместе с жиром и мышечную ткань. К тому же он не разрушает белки и углеводы, необходимые для полноценного функционирования организма. Также он ускоряет обмен веществ, активизирует работу пищеварительной системы, стимулирует моторику кишечника, улучшает переваривание пищи. Поэтому карнитин не только помогает похудеть, но и оказывает благоприятное действие на организм людей, страдающих болезнями пищеварительной системы. Но сжигание жира сопровождается увеличением аппетита. Именно поэтому Л-карнитин добавляют в препараты для детей.

Полезен препарат и для кровеносной системы. Он обеспечивает питанием сердечные клетки, укрепляет миокард, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, понижает уровень холестерина в крови, предотвращая развитие сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсульта и инфаркта.

L-карнитин:

  • укрепляет иммунную систему;
  • нормализует содержание сахара в крови;
  • тонизирует организм;
  • поднимает настроение;
  • улучшает внимание и память;
  • повышает выносливость;
  • избавляет от мышечных болей;
  • развивает устойчивость к стрессовым ситуациям;
  • увеличивает количество сперматозоидов;
  • повышает сексуальную активность.
На гормональный фон эль-карнитин не оказывает никакого воздействия, так как не принадлежит к гормональным препаратам.

Препарат рекомендуется употреблять при чрезмерной утомляемости и недостатке энергии, при сахарном диабете, а также болезнях пищеварительной и кровеносной систем. Также он поможет быстро восстановить печень, подвергающуюся вредному воздействию алкоголя.

Принципы правильного приема

Но чтобы L-карнитин оказал жиросжигающее действие, необходимо наличие нескольких взаимодействующих между собой факторов:
  • в организме должно находиться определенное количество этого вещества;
  • точное соблюдение диеты;
  • выполнение разнообразных физических упражнений.
При недостаточном поступлении вещества в организм сжигание жиров будет происходить очень медленно.

Если вы будете правильно принимать L-карнитин, то вскоре не только избавитесь от жировой прослойки, а и приведете свое тело в тонус, что поможет стать обладателем идеальной фигуры.

Бесполезный препарат

В то время как многие люди считают L-карнитин чуть ли не панацеей, помогающей эффективно избавиться от жировых запасов, можно услышать мнения, подрывающее миф о чудодейственных свойствах препарата. Сторонники этого взгляда утверждают, что бесполезно извне вводить в организм L-карнитин, так как он в достаточном количестве синтезируется в почках и печени из лизина и метионина. К тому же при полноценном питании это вещество поступает в организм человека совместно с продуктами, содержащими животный белок. Следовательно, дополнительно употреблять L-карнитин не необходимости.

На протяжении нескольких лет проводились исследования, изучающие влияние L-карнитина на процесс похудения. Они доказали, что это вещество, вводимое извне, никак не действует на человеческий организм. Следовательно, все рассказы об уникальных свойствах L-карнитина являются лишь рекламной уловкой. К тому же реклама оказалась настолько успешной, что ей поверили многие тренеры и стали рекомендовать препарат спортсменам.

Последние исследования показали, что организму взрослого человека достаточно 300 миллиграмм карнитина в сутки, а лицам моложе 18 лет понадобится от 100 до 300 миллиграмм этого вещества. Такое количество карнитина вполне можно получить из пищи. Особенно богаты этим веществом говядина, свинина, оленина, баранина и крольчатина. В меньших количествах оно присутствует в курином мясе, молоке, рыбе и грибах. Можно его обнаружить и в злаках, орехах, овощах и фруктах, но в незначительной концентрации. Поэтому имеет смысл употреблять эль-карнитин вегетарианцам.

Какой взгляд правильный?

Так чем же является L-карнитин: панацеей для похудения или бесполезным препаратом? Люди, занимающиеся продажей эль-карнитина утверждают, что это вещество необходимо употреблять всем людям, имеющим отклонения от нормального веса. Но медики утверждают, что препарат требуется только людям, страдающим карнитиновой недостаточностью. Такая недостаточность может быть первичной и вторичной. Первичная недостаточность развивается в результате генетической патологии, а вторичная может проявляться только в подростков и пожилых людей при недостаточном питании.
С вышеперечисленного можно сделать вывод о том, что L-карнитин действительно может помочь избавиться от лишних килограммов. Но употреблять его стоит только людям, страдающим карнитиновой недостаточностью. Остальным людям дополнительное введение в организм карнитина не требуется, так как его избыток не окажет никакого влияния на интенсивность и скорость похудения.

Побочное действие

В некоторых случаях употребление препарата может сопровождаться побочными эффектами:
  • тошнотой;
  • рвотой;
  • расстройством желудка;
  • обильным потоотделением;
  • появлением запаха пота или мочи изо рта;
  • отеками в ротовой полости и области горла;
  • высыпаниями;
  • зудом;
  • затрудненным дыханием;
  • чрезмерной активностью;
  • бессонницей;
  • несвязностью речи и мышления;
  • депрессией;
  • агрессивностью.
В основном побочные эффекты проявляются при несоблюдении дозировки или неправильном питании.





Комментарии:

Ульяна, 11 сентября 2018
Для меня Л-карнитин(СпортЭксперт покупаю)реальный помощник.Уже давно его принимаю...в итоге сушка прошла безболезненно..на тренировках не погибала, жир сожгла хорошо, мышцы сохранила)Что может быть лучше?)
Виктория, 26 марта 2018
Я пила после родов, когда бросила кормить, нужно было похудеть. 20 кг лишних было. Ходила на тренировки в спортзале с персональным тренером, пила напиток-дренаж, ходила на вакуумный массаж и пила Л-карнитин. Питание не соблюдала. Худела медленно, примерно по 2 кг в месяц. За 4 месяца скинула 9 кг и значительно улучшились формы тела и кожа... Потом вторым забеременела... Теперь опять поправилась и все надо заново...
юрий, 11 февраля 2017
он реально работает, проверенно. Особенно при аэробных нагрузках.
Юлия, 27 апреля 2015
Я лично сомневаюсь, что Л-карнитин способен сжигать жиры. Его назначают спортсменам для увеличения мышечной массы и повышения выносливости, при истощении организма, деткам для нормального роста. Возможно, в комплексном лечении он что-то и даст, а сам по себе вряд ли.
Надя, 27 апреля 2015
За зиму набрала лишние килограммы, теперь хочу быстрее избавиться от них. Из физических нагрузок использую бег по утрам. Прием L-Карнитина сможет повлиять на скорейший результат потери веса?
Inet, 23 марта 2018
если бегать не менее 40 мин то поможет точно, если за 30 мин до бега принимать


Лекарства по алфавиту

Заболевания от А до Я