Медновости
1018 3


L-Карнитин - разные взгляды на популярный жиросжигатель

В наше время очень многие люди страдают от лишнего веса и всеми силами стараются от него избавиться и обрести стройную фигуру. Справиться с проблемой помогут жиросжигатели.

Жиросжигателями называют добавки, которые способны нормализовать и оптимизировать обменные процессы в организме. Среди них особой популярностью пользуется L-карнитин, вокруг которого ведутся неутихающие споры.

Чудодейственное средство

В отличие от других жиросжигателей, которые нередко содержат опасные для здоровья вещества, L-карнитин совершенно безопасен. Его можно свободно купить в любой аптеке. Входит он и в состав лекарств для детей. L-карнитин принадлежит к аминокислотам и очень похож на витамины группы В.

L-карнитин ускоряет обмен веществ, чем вызывает уменьшение жировой прослойки. Особенно ценен он тем, что убирает жир даже в проблемных участках. Он осуществляет транспорт жирных кислот в митохондрии. В этих органеллах происходит сжигание липидов, во время которого освобождается много тепла, воды, и энергии. Поэтому люди, принимающие карнитин, чувствуют небольшое поднятие температуры тела, приводящее к увеличению потоотделения.

Эль-каротин обеспечивает прирост мышечной массы, чем выгодно отличается от других подобных веществ, сжигающих вместе с жиром и мышечную ткань. К тому же он не разрушает белки и углеводы, необходимые для полноценного функционирования организма. Также он ускоряет обмен веществ, активизирует работу пищеварительной системы, стимулирует моторику кишечника, улучшает переваривание пищи. Поэтому карнитин не только помогает похудеть, но и оказывает благоприятное действие на организм людей, страдающих болезнями пищеварительной системы. Но сжигание жира сопровождается увеличением аппетита. Именно поэтому Л-карнитин добавляют в препараты для детей.

Полезен препарат и для кровеносной системы. Он обеспечивает питанием сердечные клетки, укрепляет миокард, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, понижает уровень холестерина в крови, предотвращая развитие сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсульта и инфаркта.

L-карнитин:

  • укрепляет иммунную систему;
  • нормализует содержание сахара в крови;
  • тонизирует организм;
  • поднимает настроение;
  • улучшает внимание и память;
  • повышает выносливость;
  • избавляет от мышечных болей;
  • развивает устойчивость к стрессовым ситуациям;
  • увеличивает количество сперматозоидов;
  • повышает сексуальную активность.
На гормональный фон эль-карнитин не оказывает никакого воздействия, так как не принадлежит к гормональным препаратам.

Препарат рекомендуется употреблять при чрезмерной утомляемости и недостатке энергии, при сахарном диабете, а также болезнях пищеварительной и кровеносной систем. Также он поможет быстро восстановить печень, подвергающуюся вредному воздействию алкоголя.

Принципы правильного приема

Но чтобы L-карнитин оказал жиросжигающее действие, необходимо наличие нескольких взаимодействующих между собой факторов:
  • в организме должно находиться определенное количество этого вещества;
  • точное соблюдение диеты;
  • выполнение разнообразных физических упражнений.
При недостаточном поступлении вещества в организм сжигание жиров будет происходить очень медленно.

Если вы будете правильно принимать L-карнитин, то вскоре не только избавитесь от жировой прослойки, а и приведете свое тело в тонус, что поможет стать обладателем идеальной фигуры.

Бесполезный препарат

В то время как многие люди считают L-карнитин чуть ли не панацеей, помогающей эффективно избавиться от жировых запасов, можно услышать мнения, подрывающее миф о чудодейственных свойствах препарата. Сторонники этого взгляда утверждают, что бесполезно извне вводить в организм L-карнитин, так как он в достаточном количестве синтезируется в почках и печени из лизина и метионина. К тому же при полноценном питании это вещество поступает в организм человека совместно с продуктами, содержащими животный белок. Следовательно, дополнительно употреблять L-карнитин не необходимости.

На протяжении нескольких лет проводились исследования, изучающие влияние L-карнитина на процесс похудения. Они доказали, что это вещество, вводимое извне, никак не действует на человеческий организм. Следовательно, все рассказы об уникальных свойствах L-карнитина являются лишь рекламной уловкой. К тому же реклама оказалась настолько успешной, что ей поверили многие тренеры и стали рекомендовать препарат спортсменам.

Последние исследования показали, что организму взрослого человека достаточно 300 миллиграмм карнитина в сутки, а лицам моложе 18 лет понадобится от 100 до 300 миллиграмм этого вещества. Такое количество карнитина вполне можно получить из пищи. Особенно богаты этим веществом говядина, свинина, оленина, баранина и крольчатина. В меньших количествах оно присутствует в курином мясе, молоке, рыбе и грибах. Можно его обнаружить и в злаках, орехах, овощах и фруктах, но в незначительной концентрации. Поэтому имеет смысл употреблять эль-карнитин вегетарианцам.

Какой взгляд правильный?

Так чем же является L-карнитин: панацеей для похудения или бесполезным препаратом? Люди, занимающиеся продажей эль-карнитина утверждают, что это вещество необходимо употреблять всем людям, имеющим отклонения от нормального веса. Но медики утверждают, что препарат требуется только людям, страдающим карнитиновой недостаточностью. Такая недостаточность может быть первичной и вторичной. Первичная недостаточность развивается в результате генетической патологии, а вторичная может проявляться только в подростков и пожилых людей при недостаточном питании.
С вышеперечисленного можно сделать вывод о том, что L-карнитин действительно может помочь избавиться от лишних килограммов. Но употреблять его стоит только людям, страдающим карнитиновой недостаточностью. Остальным людям дополнительное введение в организм карнитина не требуется, так как его избыток не окажет никакого влияния на интенсивность и скорость похудения.

Побочное действие

В некоторых случаях употребление препарата может сопровождаться побочными эффектами:
  • тошнотой;
  • рвотой;
  • расстройством желудка;
  • обильным потоотделением;
  • появлением запаха пота или мочи изо рта;
  • отеками в ротовой полости и области горла;
  • высыпаниями;
  • зудом;
  • затрудненным дыханием;
  • чрезмерной активностью;
  • бессонницей;
  • несвязностью речи и мышления;
  • депрессией;
  • агрессивностью.
В основном побочные эффекты проявляются при несоблюдении дозировки или неправильном питании.




Комментарии:

юрий, 11 февраля 2017
он реально работает, проверенно. Особенно при аэробных нагрузках.
Юлия, 27 апреля 2015
Я лично сомневаюсь, что Л-карнитин способен сжигать жиры. Его назначают спортсменам для увеличения мышечной массы и повышения выносливости, при истощении организма, деткам для нормального роста. Возможно, в комплексном лечении он что-то и даст, а сам по себе вряд ли.
Надя, 27 апреля 2015
За зиму набрала лишние килограммы, теперь хочу быстрее избавиться от них. Из физических нагрузок использую бег по утрам. Прием L-Карнитина сможет повлиять на скорейший результат потери веса?